如何與您的孩子談?wù)撔睦斫】祮?wèn)題
進(jìn)行公開(kāi)和誠(chéng)實(shí)對(duì)話(huà)的技巧。
關(guān)鍵點(diǎn)
公開(kāi)談?wù)撔睦斫】祮?wèn)題可以讓您的孩子放心并幫助他們學(xué)會(huì)更好地應(yīng)對(duì)。
此外，提高認(rèn)識(shí)可以帶來(lái)更大的同情心，并有助于減少?lài)@精神疾病的恥辱感。
涵蓋基礎(chǔ)知識(shí)，提供保證，牢記孩子的年齡和成熟度，確保孩子感到安全，并在需要時(shí)尋求幫助。
如果您是父母并且您或其他家庭成員經(jīng)歷過(guò)心理健康問(wèn)題，您可能不確定如何與您的孩子談?wù)撨@個(gè)問(wèn)題。你應(yīng)該討論它嗎？如果你這樣做，你應(yīng)該說(shuō)什么？
您的第一反應(yīng)可能是避免與您的孩子談?wù)摼窦膊〉脑?huà)題，因?yàn)槟赡軗?dān)心這會(huì)嚇到他們或使他們不安。然而，公開(kāi)談?wù)撨@些問(wèn)題可以讓您的孩子放心并幫助他們學(xué)會(huì)更好地應(yīng)對(duì)，因?yàn)樗麄儗⒏钊氲亓私庥行睦斫】祮?wèn)題的人正在經(jīng)歷什么。此外，提高認(rèn)識(shí)可以帶來(lái)更大的同情心，并有助于減少?lài)@精神疾病的恥辱感。
當(dāng)您決定敞開(kāi)大門(mén)與您的孩子就心理健康問(wèn)題進(jìn)行對(duì)話(huà)時(shí)，這里有幾個(gè)要點(diǎn)可以幫助您更輕松、更有信心地處理這種情況。
涵蓋基礎(chǔ)知識(shí)
從關(guān)于精神疾病的一些簡(jiǎn)單事實(shí)入手并消除圍繞這些疾病的一些常見(jiàn)誤解通常會(huì)很有幫助。例如：
精神疾病是“真正的”疾病，就像糖尿病或癲癇一樣。
精神疾病很常見(jiàn)；每四個(gè)成年人中就有一個(gè)會(huì)擁有一個(gè)。
談?wù)摶加芯窦膊∈强梢缘?；這不一定是秘密。
精神疾病有非常有效的治療方法。
患有精神疾病的人可以而且確實(shí)會(huì)好轉(zhuǎn)。
提供保證
孩子們可能會(huì)對(duì)他們患有精神疾病的家人有很多擔(dān)憂(yōu)，他們可能會(huì)覺(jué)得對(duì)這個(gè)人的困難負(fù)有責(zé)任。通過(guò)告訴他們：
您的家人患有精神疾病不是您的錯(cuò)。
你不能從別人那里“感染”精神疾病。
長(zhǎng)大后，您不一定會(huì)患上與家人相同的疾病。
讓患有精神疾病的人感覺(jué)好些并不取決于您。
牢記孩子的年齡和成熟程度。
對(duì)于不同年齡和發(fā)育水平的孩子，您談?wù)撔睦斫】祮?wèn)題的方式會(huì)有很大差異。例如，一個(gè)非常成熟的10歲孩子可能比一個(gè)不成熟的13歲孩子更能理解父母的精神疾病。
以下是與不同年齡段的人談?wù)摼窦膊〉囊恍┳⒁馐马?xiàng)：
學(xué)齡前兒童：非常年幼的孩子只想要清晰簡(jiǎn)單的信息。他們可能會(huì)問(wèn)起某個(gè)行為異常的人，或者想知道家人為何悲傷或生氣。
十幾歲前：年齡較大的孩子可能需要更具體的信息，并可能會(huì)詢(xún)問(wèn)有關(guān)心理健康問(wèn)題或家庭成員行為的更詳細(xì)的問(wèn)題。誠(chéng)實(shí)和直接向他們提供事實(shí)信息和足夠的保證是很重要的。
青少年：青少年通?？梢蕴幚碛嘘P(guān)精神疾病的更詳細(xì)的信息，并且會(huì)提出非常具體、通常尖銳的問(wèn)題。他們可能更多地向同齡人而不是家人尋求答案，因此他們經(jīng)常會(huì)被誤導(dǎo)。當(dāng)他們有問(wèn)題時(shí)，一定要具體并做出回應(yīng)。
確保您的孩子感到安全
無(wú)論您的孩子多大，確保他們?cè)谟懻撔睦斫】祮?wèn)題時(shí)感到安全、安心和舒適。觀察他們的反應(yīng)，讓他們提問(wèn)，如果他們感到困惑，請(qǐng)放慢速度或重復(fù)信息。如果談話(huà)讓他們不高興，您可以隨時(shí)停下來(lái)，等他們有時(shí)間處理一些信息后再回來(lái)。
如果事情變得困難
如果您不確定如何與您的孩子或您談?wù)撔睦斫】祮?wèn)題，開(kāi)始擔(dān)心他們?cè)诩彝ブ幸蜻@些問(wèn)題而變得過(guò)度痛苦，請(qǐng)尋求心理健康專(zhuān)家的幫助。在這些情況下，兒童或家庭治療可能非常有幫助。教您的孩子如何在危機(jī)或緊急情況下尋求幫助也是一個(gè)好主意，以防萬(wàn)一出現(xiàn)這種情況。
盡管這些提示可能會(huì)有幫助，但對(duì)于如何與孩子討論心理健康問(wèn)題并沒(méi)有固定的公式。另外，請(qǐng)記住，從來(lái)沒(méi)有一個(gè)“完美”的開(kāi)始對(duì)話(huà)的時(shí)間。但是，如果您在與他們討論這個(gè)話(huà)題時(shí)表現(xiàn)出支持、愛(ài)心和誠(chéng)實(shí)，那么您就會(huì)有一個(gè)非常好的開(kāi)始。
