18歲后做這些，再增高4-10cm！長高必看
2022-02-27 16:42 作者:元氣少女SX-Lucky | 我要投稿
脊柱 椎間盤有23節(jié)彈性纖維組織
髓核水分占75%-90%
故每天早上會比睡前高2厘米左右
這有三個方法增高！
1.單杠懸垂
20秒到1分鐘一組 每天4-6組
2.體態(tài)
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02:05
?最常見問題：圓肩駝背 頭前傾 膝超伸 骨盆前傾
膝前伸-4個動作1循環(huán) 每天2-4循環(huán)
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04:33
?①拿球刺激腳底
②小腿后側(cè)拉伸 膝蓋微曲
③大腿前側(cè)拉伸
④單腿硬拉
3.增長自信
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增高鞋 內(nèi)增高
06:18
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