大家都聽過一句話，糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病的并發(fā)癥。今天就教大家五招，幫助大家穩(wěn)定血糖，有需要的糖友可以點贊收藏起來，方便以后隨時查看。 第一個，改變烹飪方式，平時可以多使用燜、蒸、煮的方式做菜。 第二個，改變進食方法，在吃飯的時候盡量細嚼慢咽，最好每頓飯能吃20分鐘以上，這樣可以有效減慢血糖上升的速度。 第三個，改變進食的順序，在吃主食之前，先吃蔬菜，主食和肉呢，最后再吃。 第四個，飯后散步，在每次吃完飯后，不要立刻躺下，可以散步，促進消化。 第五個，改變飲食習慣，清淡飲食，多吃蔬菜和粗糧。