頸部的正確按摩手法有按法、拿法、揉法、滾法等。

1.最常見的是按法，即對頸部的局部肌肉進行按壓，從而達到放松肌肉、緩解疼痛的目的，但要注意力度。

2.拿法，是比較專業(yè)的按摩手法。通過手指提捏頸部肌肉，反復提、拿，從而達到緩解疲勞的效果。

3.揉法，是相對較為簡單的手法，一般采取大拇指或大魚際部位，對局部進行反復揉搓，但手法較為重要，否則達不到預期效果。

4.滾法，可以采取手背或指節(jié)，對頸部進行反復的滾、擦等按摩，同時要注意力度均勻。

按摩手法是相對專業(yè)的操作方式，不建議患者自行進行，需就診于專業(yè)的中醫(yī)院治療。

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