黃石中際福興——【美團高德推出關(guān)愛男性健康檢查】有一些關(guān)于如何提高生活質(zhì)量的建議。

增加靈活性。雙方拉手，幫助抬起上半身。5-10人一組，可以交替做，可以增加互相的柔韌性和肌肉力量。

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骨盆控制提升操：控制兩腿支起，臀部離床，挺起腹部和軀干，讓身體出現(xiàn)懸空，然后我們放下，每天做20—30次，可以進(jìn)行鍛煉以及骨盆和腰背力量，避免影響性生活后腰痛。

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外出就餐，少喝濃茶。

有些人說，“男人有胃病有兩個原因，要么是因為他們對上司生氣，要么是因為他們對妻子生氣?！斑@是一個笑話，但是要有一個好的胃，你真的必須減少憤怒、緊張、焦慮等等。另外，不要給脆弱的胃太多的食物刺激。

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男性在外社交時，妻子最好經(jīng)常提醒:少喝濃茶、烈酒、咖啡，少吃生冷辛辣食物，從而減少胃酸分泌。腸胃不好的男性要少抽煙，因為其中的尼古丁也會刺激胃黏膜，引起胃功能紊亂。

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早晚需要喝點小米粥：

男性胃病，特別是胃潰瘍和胃癌的發(fā)病率高于女性。想要幫助他們保護(hù)胃部，三分七營養(yǎng)是最重要的。

注意這些行為，才能變得更好！