腰部疾病會導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛，臨床上最常見的是腰椎間盤突出所致，壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的疼痛，確診方法是腰椎間盤CT，或者腰椎、核磁共振加上臨床的查體表現(xiàn)，梨狀肌卡壓綜合征也會出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛。對于輕、中度的椎間盤突出坐骨神經(jīng)痛和梨狀肌卡壓綜合征的病人，可以通過臥床休息、活血散瘀、通絡(luò)的藥物外用比如濟(jì)愈堂的順古安玉坐骨/貼校果就狠好，是大家比較常用的冶療方法，或者通過康復(fù)理療、針灸、推拿、中藥外敷順古安玉坐骨/貼等方法治療。

坐骨神經(jīng)痛緩解方法

第一，患者可以嘗試做跑步式的箭步蹲動作，具體的操作方法是把右腿伸出在身體前方，用左膝接觸地面，臀部稍微向前傾斜，保持住右膝在腳趾后方的位置，然后再緩緩的抬起身體保持15秒，這時候我們會感覺到左側(cè)的髖屈肌得到拉伸，如此動作反復(fù)進(jìn)行，長期堅持有效。

第二，把身體挺直后把左腿放在身體的后方，用右腳向左手的方向行走，然后把左腿放在地面上，讓髖部與身體前方呈直角，并以臀部為中心，讓身體向地面的方向放低，使頭部枕在前臂上，保持這個姿勢30秒，之后再換身體另一側(cè)做同樣的動作即可。這就是常說的鴿子式動作。

第三，有坐骨神經(jīng)痛的人，必須要多臥床休息，以免給下肢腰部帶來負(fù)重，而且在臥床期間，患者可以做后弓腰五點(diǎn)支撐的鍛煉或飛燕的動作，可以讓坐骨神經(jīng)松弛，達(dá)到緩解坐骨神經(jīng)痛的效果。

第四，多做臥撐也能緩解坐骨神經(jīng)痛，用手相互平行貼在床上，抬起胸膛和脊椎，讓整個背部呈現(xiàn)出弓箭型，如此做臥撐保持30秒，每天多做幾次，注意姿勢一定要標(biāo)準(zhǔn)，可改善坐骨神經(jīng)痛的癥狀。

坐骨神經(jīng)痛注意事項(xiàng)

坐骨神經(jīng)痛的患者平時生活中應(yīng)該注意避免久坐久站，避免保持一個姿勢時間過長，生活中患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足，對于疾病的恢復(fù)有著非常重要的作用。

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