今天是立冬，進入冬天啊，正是補腎的好時候，為什么這么說呢？中醫(yī)認為人和自然是一個整體，冬天呢在人體對應的是腎臟，冬季主收，萬物蟄伏，正好是封藏腎精、腎水的好時候。那么腎臟怎么養(yǎng)呢？今天啊，崔醫(yī)生給大家分享幾個穴位，滋腎陰、補腎陽、填腎精，幫你把腎臟補足！

第一個是涌泉穴，就算你不是學醫(yī)的，你可能也聽說過這個穴位，它是腎經(jīng)上的第一穴位，腎經(jīng)經(jīng)氣就是從這里出來的，經(jīng)常按摩這個穴位，有補腎陰、滋腎水，生腎氣、填腎精的作用。另外它還是個急救穴，遇見急性暈厥了，可以刺激涌泉。

第二個穴位呢，叫做太溪穴，它是腎經(jīng)上的原穴，腎氣從涌泉出來，到這個位置形成溪流，它主要的作用是滋陰補腎，同時還能填精益髓。像平時腎虧導致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴，腿腳無力足跟痛的情況，可以經(jīng)常按揉太溪穴。

再一個是關(guān)元穴，是任脈上的一個穴位，在我們前正中線上，肚臍的正下方3寸的位置，它是男子藏精，女子藏血的地方，這是一個大補穴，補的是什么呢？補的是我們的元氣。經(jīng)常按揉或者是艾灸關(guān)元，有補元陽、益腎精、生骨髓的作用。像婦科的月經(jīng)問題、男科的前列腺增生、陽痿早泄，還有泌尿系問題，都有調(diào)理作用。

最后一個是命門穴，這個穴位你聽名字啊，就能感受到它的地位，它是腎先天之氣所在，它屬于督脈，而督脈有陽脈之海的稱號，督脈上的穴位多能補陽，命門穴呢，有培元固本、強健腰膝的作用，可以調(diào)理功能下降、月經(jīng)不調(diào)、前列腺炎等問題。

好了，這就是崔醫(yī)生今天給大家分享的全部內(nèi)容，我們下期再見！