《阿米爾汗的減脂分享》

姐夫請來的阿米爾汗說起之前的5個月的減脂經(jīng)歷，這應(yīng)該也是給新手的建議。

你不能在一開始就把目標(biāo)定的特別高，不能一開始看5個月之后的目標(biāo)，這樣會讓你覺得很絕望，根本堅持不下去。尤其是前一兩個星期，本身效果就不會很明顯的，你還這么在意地看，只會讓自己感覺到沮喪，從而喪失堅持下去的動力。

?你要做的就是把注意力放在每一天，你要做的事情上來。當(dāng)你安排好每天的計劃之后，你不要想太遠，就把眼光放在每天該干的的事情上，這樣可以讓你有一種完成任務(wù)的自豪感，等你不知不覺把所有計劃走完之后，你就會發(fā)現(xiàn)自己早就完成了目標(biāo)。