中年男性需要糾正哪些飲食習(xí)慣

　　1、大量的喝酒以及吃肉

　　大量喝酒，會(huì)引起酒精中毒而導(dǎo)致肝臟發(fā)炎腫大，影響了男性的泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)，同時(shí)也會(huì)對(duì)大腦心血管帶來(lái)致命的損傷。幾乎所有的男性喜歡吃肉，因?yàn)樗麄冃枰凶銐虻哪芰繑z入，但是這樣會(huì)升高身體中的膽固醇水平，增加了患上心血管疾病的幾率。因?yàn)槌匀獗容^多而減少了對(duì)蔬菜水果的攝入，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)身體健康帶來(lái)?yè)p害。

　　2、吃夜宵

　　睡覺前吃飯的話會(huì)刺激胃酸分泌，增加了胃腸道負(fù)擔(dān)。食物里面的能量也會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)。很多男性晚上喜歡吃腌制食物、高鹽食物或者燒烤，會(huì)讓胃部一直處于工作狀態(tài)。

　　3、不規(guī)律的飲食以及喝水太少

　　因?yàn)槟行悦τ诠ぷ?，總是推遲吃飯的時(shí)間，經(jīng)常性的饑一頓飽一頓，這樣會(huì)增加患上消化系統(tǒng)疾病以及胃病的幾率。另外，也有一部分男性一忙就是一整天，根本沒有時(shí)間喝水。喝水太少的話，會(huì)加快大腦細(xì)胞老化的速度，升高血液粘稠度，增加患上動(dòng)脈硬化的幾率，同時(shí)也會(huì)減弱腎臟的代謝功能。