胰腺癌對于我們來說很熟悉，因為它是癌中之王，可見這個病的危害非常大，胰腺如果發(fā)生了疾病，會給患者帶來很嚴重的傷害。不想胰腺癌影響我們的生活，就必需要做好預防工作，這就要求我們注意保持良好的心態(tài)，保持飲食的營養(yǎng)健康，多鍛煉身體等，只有這樣才能保持健康的生活，遠離疾病，下面我們就來看看如何預防胰腺癌。

1、保持良好心態(tài)

預防胰腺癌一定要調整好自己的心態(tài)，因為壓力會導致身體過勞，引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，久而久之就會造成體質下降，易感染細菌和病毒，間接誘發(fā)胰腺癌。

2、生活規(guī)律

為了自己的身體健康，我們一定要養(yǎng)成好的生活規(guī)律，因為生活節(jié)奏加快，使大多數(shù)的人的生活都出現(xiàn)了變化，從而會導致身體內分泌失調，誘發(fā)了胰腺癌，所以要堅持合理的作息時間。

3、調整飲食結構

預防胰腺癌大家也要調整自己的日常飲食看，隨著生活水平的提高，我們的飲食結構逐漸從清淡食物過度到高脂肪、高熱量飲食，這樣就會增加消化系統(tǒng)負擔，誘發(fā)胰腺癌，所以生活中保持谷類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體，多吃新鮮蔬菜和水果，忌食燒焦和烤糊的食品，盡量少吃高脂、高油、多鹽的食物。

4、適當參加體育鍛煉

預防疾病就要提高自己的免疫力，這就需要大家多加鍛煉了，適當?shù)腻憻捘軌虼龠M消化，增加新陳代謝，避免超重和肥胖，尤其是長期坐辦公室族，在進餐后最好能夠慢走20分鐘，以防止脂肪堆積，影響胰腺的消化功能，誘發(fā)疾病。

保持良好的心態(tài)、多鍛煉身體，注意飲食的健康和營養(yǎng)是我們遠離各種疾病的方法，所以我希望所有的人們都能重視這些方面，積極進行疾病的治療，保持良好的心態(tài)，才能遠離胰腺癌帶來的傷害，最后祝愿人們能夠盡早恢復健康。