陽泉英倫：粗糧對身體有好處，吃多了對身體不好

　　1、影響消化系統(tǒng)

　　眾所周知，粗糧中含有較多的粗纖維，可以幫助消化。

　　吃得多了會適得其反，過多的粗纖維會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，不能及時的消化，會引起上腹部的飽脹感，影響食欲，甚至?xí)鹈撍?，腸梗阻。

　　2、引起肥胖

　　有些人認(rèn)為粗糧可以幫助減肥，所以在日常不吃細(xì)糧大量吃粗糧。這個做法非常錯誤，過量攝入粗糧同樣會導(dǎo)致身體能量攝入過剩，引起肥胖。

　　3、吃喝拉撒

　　粗糧雖然是一種健康食品，但對人體對蛋白質(zhì)、無機鹽等微量元素的吸收有一定的影響。如果攝入過多，就會造成人體營養(yǎng)不良，不利于健康。