經(jīng)常覺(jué)得累、全身乏力? 是氣血不足惹的禍! 教你3招讓你氣血充盈

第一，補(bǔ)腎，腎精能生血，這是根本。

第二，補(bǔ)氣，補(bǔ)氣能生血，也能運(yùn)化血?dú)狻?/p>

第三，注重下肢鍛煉，促進(jìn)下肢血液循環(huán)。

第四，補(bǔ)充腎陽(yáng)(陰虛火旺者忌)，陽(yáng)氣盛，則充血更快。

第五，提高睡眠質(zhì)量和時(shí)間，睡得好，才能睡得好

第六，注重情緒管理，別動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，怒傷肝。肝不好，肝氣郁結(jié)，容易引起生理功能的紊亂。