心理學文獻對個性獨立的解釋，是確立一種自我意識，并與他人有所區(qū)別。要成長為一個完整的人，每個人都必須經(jīng)歷從家庭或傳統(tǒng)那里獨立的過程。心理上的獨立是一個內(nèi)在過程，和物理上有沒有跟母親，家庭分開毫無關(guān)系。 根據(jù)著名家庭治療師默里.鮑恩的說法，一個成年人可以借助以下三個方面判斷自己在個性獨立的道路上走了多遠：第一：家庭中的互動引發(fā)的情緒反應更少了；第二，在審視家庭互動時，更加客觀了。第三，對成長過程中視而不見的“神話，形象，歪曲，和不協(xié)調(diào)關(guān)系”更加敏感了。 作為一個觀察者，并控制自己情緒反應的能力，對解決生活中各種各樣的情感問題都有幫助。如果一個人明白，他在任何時候都能從場景中退出，不急于做出反應，而對情境做出仔細觀察，與助于對自己和事件進行控制，那么大多數(shù)時候他都能過好自己的生活，對外界做出合適的，自然的情緒反應。