從重度失眠到躺下就著，只需兩步 被失眠困擾的人太多了，治療幾十年，吃藥一車，依舊好不了的太多了，人們感覺失眠就是絕癥。 失眠的人多，一是被8小時(shí)睡眠觀嚇的，二是被睡眠專家嚇的。 解決重度失眠，只需兩步，一是了解生理睡眠的原理，知道生理睡眠有意義，改變對(duì)睡眠的看法，少睡點(diǎn)，對(duì)人沒有任何影響，這一點(diǎn)理解了，就進(jìn)行第二步，進(jìn)行暗示放松訓(xùn)練，把少睡點(diǎn)無所謂，只要滿足生理睡眠就能滿足睡眠思維的程序，在大腦自動(dòng)運(yùn)行，形成一個(gè)條件反射，就可以把一個(gè)失眠幾十年，嚴(yán)重是失眠患者，調(diào)整到不用任何藥物，躺下就著的睡眠狀態(tài)。 失眠就是怕失眠導(dǎo)致的，8小時(shí)睡眠觀害了很多人，失眠也不是心腎不交脾胃不和，不是肝郁氣滯導(dǎo)致的。 看懂了睡眠和失眠的原理，康復(fù)不難。