生活中有很多抑郁癥患者。當許多人患有抑郁癥時，他們會有情緒變化、哭泣和歇斯底里的癥狀，這嚴重損害了我們的健康。在生活中，我們應(yīng)該加強對抑郁癥的護理，引起重視，看看如何預防抑郁癥。

　　1、確保胎兒健康

　　孕婦應(yīng)避免不良事件的刺激，最大限度地平衡胎兒和孕婦的營養(yǎng)，為胎兒腦神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和組織器官的正常發(fā)育提供有力保障，以防止未來抑郁癥的發(fā)生。

　　2、創(chuàng)造一個快樂的童年

　　童年的不幸對抑郁癥的發(fā)生有明顯的影響，許多抑郁癥患者可以追溯到童年的不快樂經(jīng)歷，所以父母應(yīng)該照顧孩子，注意他們的成長，給孩子一個安全的家，盡量避免孩子在童年時期遭受精神創(chuàng)傷。

　　3、重視遺傳因素

　　預防抑郁癥的根本措施之一是避免遺傳因素的作用。因此，在擇偶時要謹慎，盡量選擇家庭中無情感障礙等精神病史、無人格異常、自殺、酗酒等病史的對象，實現(xiàn)產(chǎn)前護理。

　　4、避免不良事件的影響

　　在生活中，我們應(yīng)該學會以積極的態(tài)度應(yīng)對挫折，從以下方面加強心理素質(zhì)鍛煉：保持良好的溝通意愿和各種自我表達模式;睡眠質(zhì)量好;培養(yǎng)溫和簡單的生活態(tài)度;適當?shù)男蓍e鍛煉;有意識地停止不良情緒和思考;不斷充分準備，保持期待。

　　5、堅持合理的運動

　　運動可以增強人體的新陳代謝，緩解消極的心理能量，有效預防抑郁癥的發(fā)作;運動還有助于增強體質(zhì)，產(chǎn)生積極的心理感受，快速改善情緒，消除一系列抑郁癥狀。

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　　預防抑郁癥的方法是什么?在閱讀了上述解釋后，我們必須清楚，患者必須保持愉快的心情，做好疾病預防，及時治療，患者可以及時康復，家庭必須好好照顧患者，不要讓患者有太大的心理壓力。只要我們及時發(fā)現(xiàn)了這種疾病。