什么是糖尿病前期？

普通人血糖空腹正常值是3.9-6.1mmol/L，餐后正常值是3.9-7.8mmol/L。

所謂的糖尿病前期，包括兩個(gè)部分，第一個(gè)叫空腹血糖受損，空腹血糖超過正常值，但是沒到糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)，比如說空腹血糖大于5.6mmol/L，但是小于7.0mmol/L，在這個(gè)之間叫空腹血糖受損。

第二個(gè)糖尿病前期的概念叫糖耐量異常，餐后兩小時(shí)血糖大于7.8mmol/L，小于11.1mmol/L，在這個(gè)之間叫糖耐量異常。

這就是糖尿病前期：包括空腹血糖受損和糖耐量異常這兩個(gè)階段。

糖尿病前期是糖尿病的高危人群，但是可以預(yù)防，通過改變生活方式，可以避免發(fā)展為糖尿病。

早餐：

1.包子2個(gè)，248克（面劑100克。豬肉餡30克、白菜118克。）

2.青紅椒炒豆干，172克

3.煮雞蛋，57克

4.拌鮮姜絲，23克

5.自制豆?jié){，1中碗

午餐：

1.包子2個(gè)，248克（面劑100克。豬肉餡30克、白菜118克。）

2.涼拌黃瓜，180克

3.鹵鴨肉，126克（可食部分。）

4.紫菜雞蛋湯，1中碗

晚餐：

1.包子2個(gè)，248克（面劑100克。豬肉餡30克、白菜118克。）

2.洋蔥拌黃瓜，175克

3.鹵豆皮海帶，180克

4.生菜絲湯，1中碗

兩餐之間加水果，156克（黃瓜重量。）