轉(zhuǎn)眼就已經(jīng)到了考研的最后沖刺時間了，對于考研人來說，就像上緊了的發(fā)條，神經(jīng)總是繃著的。生怕有什么沒有復(fù)習(xí)到的或者遺漏的知識點，每一天都要時刻學(xué)習(xí)著，不能休息，彷佛這樣才是對得起自己的。

　　但是不可否認(rèn)的是這樣久了，難免會有些精神疲憊，整個人有些吃力，學(xué)習(xí)也無法調(diào)整到最佳狀態(tài)，甚者開始對于即將到來的考試感到恐懼緊張。如果你覺得實在很難調(diào)整自己的心態(tài)，也可以試試下面的這些方法。

　　1、找一個合適的人傾訴

　　雖然說考研是一場孤獨的戰(zhàn)斗，但是難免會有感到無助、一個人難以支撐的時候，越是到最后這個時候越是關(guān)鍵，不能在心態(tài)上“掉鏈子”，所以還是極其需要別人的幫助。一定要找一個能體會到你的感情，愿意聽你講并且肯定你的感受的人，這樣的人才是“合適的人”。在他/她面前，你不用壓抑自己，也不用偽裝自己，把自己積攢已久的壓力和崩潰一次性地釋放出來。

　　2、不去想未來、關(guān)注當(dāng)下

　　學(xué)習(xí)的時候始終關(guān)注當(dāng)下要復(fù)習(xí)的內(nèi)容，比如要做的題、要背的書、要整理的知識點，把腦海中關(guān)于未來的推測或想象全都丟掉。不要去想如果考不上會怎么辦，明年會怎么樣，要向誰證明自己之類的東西，一是沒有用，二是容易覺得自己一定要怎樣怎樣，把結(jié)果絕對化。與其把時間花在這些無意義的胡思亂想上，不如多做幾道題，多看幾個知識點。

　　3、保證充實的睡眠和健康的飲食

　　越到考試后期，可能有些同學(xué)感覺到知識點背不完，開始通宵背書。其實這樣的做法是很不推薦的。沒有充足的睡眠，直接會影響學(xué)習(xí)效率，相應(yīng)的也會出現(xiàn)焦慮、煩躁、緊張等情緒。與其這樣，不如調(diào)整好作息，從而以高效率備考研究生。

　　除了睡眠，飲食上也有很大的講究。已經(jīng)到這個階段了，“俊男靚女”們也不要想著節(jié)食保持身材了，去吃點自己想吃的美食作為時不時的獎勵，也會讓自己的心情變得舒暢。（ps. 但是還是注意不要胡吃海喝，以免吃壞肚子）

　　4、學(xué)習(xí)時不要死扣細(xì)節(jié)、提高效率

　　已經(jīng)到了這個階段，就不要糾結(jié)某一兩個知識點半天不放了，把自己能掌握的分拿到就行了。學(xué)習(xí)上緊跟自己的計劃走，不要受到別人的影響，而是更加關(guān)注自己的內(nèi)心。

　　如果自己有時不時的松懈，一定要自我察覺，此時也不必有過重的負(fù)罪感，因為人不是機(jī)器，沒辦法一直運(yùn)轉(zhuǎn)。只要能夠及時調(diào)整過來，提高效率即可。最后也希望大家在最后一個階段都能夠堅持下來！