作為女性來說，一生中的來月經(jīng)的時間還蠻久的，有些人可能對月經(jīng)無感，但是有些人會覺得很辛苦很難受，因?yàn)樵陆?jīng)的同時痛經(jīng)也會造訪。痛經(jīng)實(shí)在是辛苦又難受的一件事情，如果有男性不理解的話，可以類比一下挖掘機(jī)鑿肚子，大概就是這種感覺。

易舒美今天來教大家?guī)渍衼磔p松緩解痛經(jīng)：

1.痛經(jīng)的女性要暖胃暖背，如果痛經(jīng)很嚴(yán)重，可以使用熱水袋放在胃的位置，這樣可以防止受寒，背部也可以，比較好的地方還是腹部，把熱水袋的溫度傳到了腹部，那么腹部自然就不會感到那么的疼痛了，如果家里沒有熱水袋那就可以使用手心的溫度傳遞到腹部，然后腹部的疼痛也會減輕，平時還可以多揉揉腹部。

2.腿蜷縮在床上的姿勢休息，利用這樣的姿勢也可以減輕痛經(jīng)帶來的疼痛，然后在沐浴的時候，可以適當(dāng)?shù)娜啻暌幌履芫徑庖惶煜聛淼纳硇钠?，也可以使月?jīng)期間的女性放松心情，然后痛經(jīng)自然就減輕了。

3.不要因?yàn)閬砹嗽陆?jīng)就一直臥床不起，應(yīng)該多出去走走，可以在外面跳跳健身操，也可以散散步，呼吸呼吸新鮮的空氣，能讓血液暢通，如果實(shí)在不愿意出門的女性也可以選擇在家里練習(xí)瑜伽，瑜伽能化解疲勞，自然注意力就轉(zhuǎn)移了，痛經(jīng)也不會那么痛苦了。

4.可以使用易舒美的經(jīng)期護(hù)理儀來緩解痛經(jīng)，經(jīng)期護(hù)理儀器也叫痛經(jīng)儀，在痛經(jīng)的時候貼上電極片，就可以深層有效地緩解痛經(jīng)的情況。需要使用的時間也不長，僅僅是使用二十來分鐘就可以維持三四個小時不痛，在不影響生活的同時有效緩解痛經(jīng)。而且小小一個哪怕上班上學(xué)也可以使用。

緩解痛經(jīng)的方式千千萬，找到適合自己的方式比較重要。痛經(jīng)如果不找到緩解方法，那么一生中有很長的時間都要感受痛經(jīng)所帶來的折磨，還是希望痛經(jīng)可以離開我們。