00:01 補(bǔ)水

爽膚水，面膜（只能到角質(zhì)層）

主要是舒緩

01:29 保濕

抹油鎖水

保濕力（霜＞乳＞精華＞爽膚水）

皮膚本身油就不要抹油了會(huì)積攢細(xì)菌發(fā)炎長(zhǎng)痘

02:57 抗氧化

很重要（衰老發(fā)炎免疫力）

維生素c，e

05:10 修復(fù)

神經(jīng)酰胺（重要修復(fù)原料）

06:06 抗炎，舒緩

07:46 抗糖（控制飲食）

除了普世意義的糖，米面等主食也是糖，詳細(xì)參考up飲食篇

08:31 抗衰老

系統(tǒng)操作做好前面的也是在抗衰老

成分

09:18 控油

結(jié)合飲食，生活習(xí)慣（控油刺激性又小的產(chǎn)品不多）（怎么感覺(jué)說(shuō)的有些粗糙，后面找找有沒(méi)有專題）

09:59 改善角質(zhì)代謝

對(duì)于長(zhǎng)痘的人重要（沒(méi)細(xì)說(shuō)且不長(zhǎng)痘，略過(guò)）

10:29 美白

首先是防曬，物理優(yōu)先，最后再稍微結(jié)合防曬霜