一側(cè)坐骨神經(jīng)痛的原因，通常是由于腰椎間盤突出、腰部受涼、腰椎管狹窄等原因所導(dǎo)致。還有一部分人和工作原因有關(guān)，因?yàn)槊刻炀米粍?dòng)，這就會(huì)導(dǎo)致骨盆受到壓迫，容易會(huì)出現(xiàn)肌肉明顯損傷性痙攣。所以在出現(xiàn)異常現(xiàn)象時(shí)，還是應(yīng)該引起警惕。濟(jì)愈堂’坐骨順古安玉貼’掏寶又，針對(duì)病理局部用藥，全面治療，藥效持續(xù)時(shí)間長，對(duì)治療坐骨神經(jīng)痛效果突出。

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1、腰椎間盤突出：一側(cè)坐骨神經(jīng)痛，通常是由于腰間盤突出壓迫一側(cè)神經(jīng)根所導(dǎo)致，腰間盤突出也可同時(shí)壓迫到血管，造成血管缺血，引起肢體麻木、疼痛等癥狀。

2、腰部受涼：通常是由于腰部感受風(fēng)寒所引起，可出現(xiàn)肌肉炎癥滲出，導(dǎo)致炎癥物質(zhì)積聚，從而刺激坐骨神經(jīng)，引起一側(cè)坐骨神經(jīng)痛的問題。平時(shí)注意保暖，避免不良姿勢；

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3、腰椎管狹窄：通常是由于外傷、炎癥等因素，導(dǎo)致腰椎管內(nèi)空間變小，脊髓以及神經(jīng)根受到壓迫，使得脊髓和神經(jīng)根的血液供應(yīng)受阻，從而出現(xiàn)缺血、缺氧的狀態(tài)，導(dǎo)致一側(cè)坐骨神經(jīng)痛的情況。

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一側(cè)坐骨神經(jīng)痛患者，在日常生活中應(yīng)注意休息和保暖，保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法：

1.仰臥起坐 仰臥，屈膝成90度，雙手交叉貼于胸前，收緊腹肌抬起上身。

2.平躺抱膝 仰臥，屈膝靠近腹部。 雙手抱小腿前側(cè)，盡量的將腳往胸貼近。

3.眼鏡蛇式 手掌支撐于胸部兩側(cè)，手撐地使上半身抬離地面。

4. 臀橋平躺 屈膝，腳與肩同寬。抬起骨盆至上身和大腿成一條線，保持2秒后放下骨盆。 以上動(dòng)作皆做10次，若身體有不適，請(qǐng)暫停動(dòng)作避免造成更大的傷害。

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