每一個懷孕的媽媽都希望生出來的寶寶健康漂亮，大多數(shù)人都知道，寶寶的顏值都是由爸媽基因決定的，但鮮少有人知道其實除了基因外，媽媽在孕期攝入的營養(yǎng)同樣重要。

下面給大家分享下新媽媽在孕期該如何吃

維生素C、維生素E —寶寶皮膚白

維生素B—寶寶頭發(fā)烏黑亮麗

維生素D 、補鈣——寶寶長得高

維生素A、DHA、α-亞麻酸——寶寶視力好

孕期堅持這樣做，對孕媽和寶寶都有好處

1、保持愉悅心情

孕婦的情緒會影響到胎兒嗎？答案是肯定的。根據(jù)醫(yī)生朋友的介紹，胎寶寶能夠感知到媽媽的情緒，并可以對媽媽的情緒做出簡單回應，孕媽受心情影響釋放出一些不良的激素，會影響胎兒的生長發(fā)育。

如果孕媽心情不好，可以多聽輕音樂、多看漂亮寶寶照片，多出去散散步，通過這樣的方法來調(diào)解。

2、學會聰明“吃”，科學“吃”

在懷孕期間，多攝入一些能讓寶寶變美的營養(yǎng)素。想讓孩子有好皮膚，就多吃一些維C豐富的食物；想讓孩子的眼睛明亮，就多吃些含維A的食物；想讓寶寶的頭發(fā)光滑漂亮，可以多吃一些維B、維E豐富的食物。

3、胎教音樂多聽

孕期多聽聽胎教音樂，不僅可以讓自己的心情變好，同時也會讓肚子里的小寶寶的心情變得愉悅~