咖啡是許多人每天早晨不可或缺的一部分，它能夠讓我們保持清醒和精力充沛。但是，除了這些常見的好處之外，咖啡還能夠幫助人們減肥和控制體重，甚至好多朋友還利用咖啡“消除水腫”。

首先，咖啡含有咖啡因，這是一種能夠增加新陳代謝的化學物質。新陳代謝是指我們身體消耗能量的過程，而加速新陳代謝可以幫助我們?nèi)紵嗟目防铩Ｒ虼?，喝咖啡可以增加新陳代謝，幫助我們更快地燃燒脂肪。

其次，喝咖啡還會減少食欲。許多人在感到饑餓時會選擇食用高熱量的食物，這會增加他們攝入的熱量。但是，喝咖啡可以抑制食欲，讓我們感到更少的饑餓，從而減少了攝入的熱量。再加上，咖啡中的某些成分可以抑制脂肪吸收，進一步幫助我們控制體重。

最后，咖啡也可以提高我們的運動能力。咖啡中的咖啡因可以提高我們的能量水平和耐力，以及運動表現(xiàn)，讓我們更容易堅持健身計劃。當我們運動時，咖啡還可以幫助我們更快地燃燒脂肪，從而幫助我們減肥和控制體重。

雖然咖啡有很多好處，但我們?nèi)匀恍枰⒁馑臄z入量。過度飲用咖啡會對健康產(chǎn)生不良影響，并增加許多健康風險。建議適度飲用咖啡，每天1-2杯即可。

同時喝咖啡更應該選擇優(yōu)質、高品質的咖啡，而不是劣質咖啡、或者速溶咖啡這類“工業(yè)咖啡”。

好咖啡推薦。

一：Budayoung不打烊咖啡

這個是南方的一個非常低調的精品咖啡品牌，無論是咖啡豆還是掛耳咖啡，全部咖啡都有詳細的產(chǎn)地信息，而且每一款都是保證咖啡的新鮮度的，同時在收到咖啡的那一刻你就會知道原來精品咖啡的級別應該是怎樣的，新鮮的日期、具象的風味、極速的快遞，綜合起來確實是我們所追求的好咖啡。

二：八平方咖啡

北方的咖啡品牌，每一款咖啡都有詳細的產(chǎn)地信息，但并不是所有咖啡豆都會出便攜裝的掛耳咖啡。如果是自己沖咖啡的話，在八平方可以隨便選擇，但如果是想掛耳咖啡的話，可能會選擇斟酌下。

三：豆叔咖啡

同樣也是北京城市的咖啡品牌，也同樣是每款咖啡都有詳細信息，但豆叔的咖啡是按烘焙周期來的，您下單到手上，大概率收到新烘焙的咖啡豆，也小概率....，不過豆叔家的咖啡品質絕對有保障。

最后的最后，咖啡可以幫助我們減肥和控制體重，但前提是適度飲用，并結合健康飲食和適量運動。在實現(xiàn)健康體重方面，咖啡可以成為我們的有力助手。