民以食為天，可是夏季太過于炎熱，讓人沒有食欲，就想待到夕陽落下時，約上三五好友一起吃火鍋、燒烤，喝冰啤酒。

　　是不是戳中了各位小可愛的心窩窩了呢?

　　但要先提醒各位，辣系、冰系的食物雖能增加食欲，但是一不小心。

　　各種肛腸疾病找上門……

過量吃辣、吃冰，會傷肛腸?

　　辣椒素對人體是一種刺激。持續(xù)過量地攝入辣椒素、冰飲，對腸道刺激過大，可能損傷腸黏膜，導(dǎo)致腸黏膜糜爛，甚至腸潰瘍等，形成的一種類似灼燒的痛。

　　吃多少辣，喝多少冰飲，才算過量了?身體會告訴你答案。

　　吃辣、喝冰飲過后，腸道會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、便秘等不適，甚至是一覺醒來，屁股多了幾個疙瘩還便血，都是身體在發(fā)出預(yù)警，應(yīng)馬上停止吃辣。

　　一般來說，等體內(nèi)的全部排出體外，不適的感覺也會隨之消失。

　　若癥狀持續(xù)好幾天，就需要及時就醫(yī)。

　　若盲目的追求吃重辣、變態(tài)辣、喝冰飲料，就會損害了腸道健康，可就得不償失了。

夏季解暑美食養(yǎng)生篇：

第一、水果類的食物：

　　如：西瓜、冬瓜、葡萄、番茄等等。其中西瓜除了口服還可以做成西瓜汁喝，也有很好的清熱、祛暑、生津的作用。冬瓜一般都用來煲湯，可以做冬瓜薏米湯或者冬瓜排骨湯。

第二、豆類的食物：

　　如：綠豆，綠豆可以用來做綠豆湯，也可以應(yīng)用綠豆加上薄荷煲湯或者做綠豆薏仁湯，也有非常好的清熱、祛濕、解暑的作用。另外也可以用黃豆做成豆?jié){，補充水分的同時也能夠補充體內(nèi)的蛋白質(zhì)。