很多家庭因?yàn)轱嬍沉?xí)慣的關(guān)系，比較喜歡吃油膩的食物，或者說一日三餐總也逃脫不了油膩的食物，如果是平時(shí)油膩的食物不多也還好，但是如果家里有孕婦，那么就要開始重視少吃或者不吃油膩的食物了，那么在日常生活中要怎么才能避免吃油膩的食物呢？

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一、喝湯的時(shí)候拂去表面的浮油

孕婦在孕期的時(shí)候，喝湯是主打，但是由于雞湯、排骨湯在熬煮的時(shí)候，表面都會(huì)有一層浮油，有的孕婦沒有這種意識就會(huì)連著浮油一起喝，時(shí)間久了就容易因?yàn)槌远嗔擞湍伒氖澄?，而引發(fā)一些孕期疾病，比如：高脂血癥、急性胰腺炎等局部炎癥，無論是對母體還是對胎兒來說都是不好的結(jié)果，所以孕婦在喝湯吃飯的時(shí)候一定要避免吃油膩的食物，喝湯的時(shí)候把表面的浮油去掉再喝，或者多煮一些油少的食物，避免太油膩。

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二、多吃新鮮蔬菜和水果

由于胎兒在母體需要更多的營養(yǎng)，所以孕媽媽的一日三餐必須要比較全面才行，比如：新鮮的綠葉蔬菜、新鮮的水果、豆類產(chǎn)品、牛奶等含有豐富營養(yǎng)的食物，都需要每日補(bǔ)充哦。

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三、每日補(bǔ)充葉酸

葉酸，一直以來都是不可缺少的，孕婦在整個(gè)孕期一直到胎兒落地之前，孕媽媽都需要每天補(bǔ)充一定量的葉酸，具體的用量可以遵醫(yī)囑。

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四、多吃瘦肉，少吃肥肉，避免油膩

有的地方比較喜歡紅燒肉或者是五花肉，都覺得這種肥瘦相間的肉很好吃，但是在懷孕期間，孕婦就不要這么吃了，盡量多吃瘦肉，避免肥膩。

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除了上面的建議以外，我們還建議孕婦可以在家人的陪伴下堅(jiān)持孕期的運(yùn)動(dòng)，比如：飯前飯后的散步，不想走太遠(yuǎn)的也可以圍著小區(qū)繞著一圈，喜歡安靜的孕媽媽也可以在家里做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，比如孕期瑜伽、體操等。