導(dǎo)讀

作為一名合格的“抗衰達人”，怎能不對日新月異的延壽科技了如指掌？

關(guān)注時光派追新速遞專欄，這里收錄最新鮮的延壽資訊，帶你第一時間鏈接全球前沿長壽科技動向。

紫外線(UV)是一種肉眼看不到的光線，我們常說的紫外線殺菌就是通過紫外線的照射來破壞及改變微生物的DNA結(jié)構(gòu)，使細菌失去活性。紫外線除了殺菌等有益的作用，也有一定的害處，太陽光中也存在著紫外線，尤其是夏季時的陽光，非常毒辣，如果要出門，就必須涂抹防曬霜，防曬霜防的就是大量的紫外線。

紫外線按照波長的不同，大致可分為UV-C(400-315nm)、UV-B(315-280nm)、UV-A(280nm-230nm)。在太陽光中，紫外光中UV-A約占98.1%，UV-B占1.1%，UV-C則幾乎沒有。

雖然UVB含量比較少，但UVB致癌性最強，并且其導(dǎo)致曬紅及曬傷作用是UVA的1000倍，因此UVB是引起曬傷、曬紅、發(fā)癢和脫皮等癥狀的罪魁禍首，也是防曬霜防紫外線的主要波段。防曬霜中最重要的指標“SPF”指的就是皮膚抵擋UVB的時間倍數(shù)。

熱量限制(DR)作為公認的抗衰老的一種有效手段，在之前的研究已經(jīng)驗證了可以有效抑制炎癥。科學(xué)家想知道熱量限制是否能通過抑制炎癥來抵擋UVB的損傷，具有類似防曬霜的效果呢？

近日，中國的科研團隊在老年醫(yī)學(xué)期刊《REJUVENATION RESEARCH》上發(fā)表了他們的研究成果，他們先對小鼠進行了一周30%的熱量限制(只攝入70%熱量)，然后再進行UVB的照射，發(fā)現(xiàn)熱量限制顯著改善了皮膚的損傷，可以說熱量限制是種天然的“防曬霜”，研究人員認為這與皮膚炎癥的大幅減少有關(guān)。

此外，這些研究還發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象，在照射24小時后，讓熱量限制的小鼠自由進食，小鼠的炎癥會“卷土重來”，對皮膚造成嚴重的損傷。這似乎意味著熱量限制需要長時間的堅持才會有比較好的效果。

這項研究意義比較重大，不僅進一步地證明了熱量限制的益處，還揭示了熱量限制在防曬方面的領(lǐng)域的潛力，如果這項研究成果可以轉(zhuǎn)化到人類，意義會非常重大（防曬霜銷量要下降了）。

時光派在之前的文章也出過短平快的防曬“工具手冊”，里面提到了防曬霜應(yīng)該在出門前20-30分鐘抹上，并且在室內(nèi)也要用。除了晴天以外，秋冬季、陰天、雨天、下雪天都要用（陰天的UVA最高可以達到晴天95%的水平）。此外，我們也提到了防曬霜的用量，抹臉和脖子分別需要1個硬幣的量，抹兩個手臂需要5個硬幣，抹兩只腿需要6個硬幣，如果露全身需要30ml防曬霜。

想要學(xué)習(xí)更多健康和養(yǎng)生知識，可以關(guān)注我。

原文鏈接：

https://www.liebertpub.com/doi/pdf/10.1089/rej.2021.0022?download=true